reflections

Die Diät ist eine kürzere und einfachere Version des Ana Boot Camps. Obst und Gemüse wird nicht zu den Kalorienangaben dazugezählt (Ich will es trotzdem machen). Die Diät sollte montags anfangen. Die bunten Tage sind Wochenenden. Da darf man dann mehr essen. (Ist gut, wenn man da besonders von den Eltern "begutachtet" wird)

Tag 1: 400kcal

Tag 2: 300kcal

Tag 3: 400kcal

Tag 4: 500kcal

Tag 5: 450kcal

Tag 6: 650kcal

Tag 7: 650kcal

Tag 8: 400kcal

Tag 9: 300kcal

Tag 10: 400kcal

Tag 11: 500kcal

Tag 12: 450kcal

Tag 13: 650kcal

Tag 14: 700kcal

Tag 15: 400kcal

Tag 16: 300kcal

Tag 17: 400kcal

Tag 18: 450kcal

Tag 19: 500kcal

Tag 20: 650kcal

Tag 21: 700kcal

Tag 22: 400kcal

Tag 23: 300kcal

Tag 24: 450kcal

Tag 25: 500kcal

Tag 26: 450kcal

Tag 27: 650kcal

Tag 28: 700kcal

Tag 29: 400kcal

Tag 30: fasten!

Geplante Dürchführung:

10.10.2011



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